yrvette

Bantningens första dag = Katastrof!!!!

Frukost: 25% = 383 kcal

3.0 st kakor, kex eller rån	44 kcal
3.0 st clementin	67 kcal

= 110 kcal

---

Lunch: 30% = 459 kcal

1.0 fpk Bacon skivat (Tulip)	448 kcal
1.0 port pasta kokt med salt, vitberikad	290 kcal
1.0 port sockerärter	38 kcal
1.0 st paprika röd	34 kcal
1.0 st fiberbröd, hårt	36 kcal
3.0 skiva ost 31 % fett	116 kcal
2.5 dl läsk med kolsyra	96 kcal

= 1058 kcal

---

Mellanmål: 15% = 230 kcal

1.0 st banan	102 kcal
2.0 st semla	714 kcal

= 816 kcal

---

Middag: 30% = 459 kcal

2.0 dl jordnötter rostade	390 kcal
2.0 st semla	714 kcal
3.0 dl läsk med kolsyra	115 kcal
2.0 st clementin	45 kcal

= 1264 kcal

---

Motion

Gå lätt (4 km/h) 30 min

109

= 109 kcal

 

Din plan: 1530 kcal

Protein 10 - 20 %

Fett 25 - 35 %

Kolhydrater 50 - 60 %

Idag: 3248 kcal

Protein 12%

Fett 46%

Kolhydrater 42%

Alkohol 0%

Ganska precis DUBBELT så många kalorier som jag får äta lyckades jag trycka i mig idag!!!
Ja, jäklar vad jag är bra!!! Jag har inte ens försökt banta. Jag har moffat i mig precis som vanligt för att testa mina mat-o-vanor.

En annan sak som jag också är bra på är musik...NOT!
Jag prickade in en halvgardering!!!  Årets Hårdrock = In Flames. Resten gissade jag fel!!!

Jag går och lägger mig!!!